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毎日気分よく過ごすために

初のハーフマラソン大会出場まで、あと2週間を切りました。
夏ごろから始めたトレーニングもいよいよ追い込みです。

先日は、人生初の18kmを走破!しました。

日々、目標にチャレンジし、それをクリアする快感が病みつきになりそうです。
そして、その繰り返しが「自信」に繋がることを最近は改めて体感しております。

また、私の場合、ランニングは「朝」行っています。
朝に走ると、その日一日がとても快調に過ごせることも体感しています。

これは、身体を動かすことで脳が刺激され、
ドーパミンやセロトニンといったホルモンが体内で放出されるため
気持ちが前向きに、気分よくなるからだそうです。

なんだか、やる気が出ないな~
どうも気分が重いや~
仕事、行きたくないな~

そんな時こそ、思い切って朝から身体を動かしてみましょう!
その日一日が、更には人生が変わるかもしれません。

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