1. HOME
  2. ブログ
  3. 行動基準
  4. 1年間で体重が5kg落ちました

BLOG

ブログ

行動基準

1年間で体重が5kg落ちました

ここ数年、代謝の衰えでか、少しずつ身体が弛み出し、体重が増え続けておりました。
これは何とかしないといけないなと思い、過去何度もトレーニングにチャレンジするものの、
毎回・毎回、3日坊主で終わっていた私。なんと、意志が弱い。。。
そんな私が、今回、1年間ずっと、ほぼ毎日欠かさずトレーニングをやり続けることができています。
体重が減ったことも素晴らしい成果ですが、
私の中では、トレーニングを1年間続けることができていることが最大の成果です。
それは、なぜか!?
なぜ継続できるようになったのか!?

それは、あることを以前とは変えてみたのです。
しかも、ほんのちょっとしたことを変えてみただけ。

それは、ただ単に、トレーニングをする時間を、夜から朝に変えただけなんです。
私は、たったこれだけで、3日坊主から脱出できたのです。

私にとって、夜はできない理由がいっぱいありすぎました。
仕事や会議や飲み会や。。。
「やろうと思っているけど、できないんです。だって~」と
言い訳できるような障害がいっぱいあったんです。

私たちは、「良いやり方」自体はいっぱい知っています。
でも、それがなかなか身に付かない。
それは、なぜか!?
やらないでも、できないでも、言い訳できる障害が周りにいっぱいあるからです。
この障害を取り除いていくことでしか、良い習慣は身に付かないのです。

無理やりにでも障害を消し去って、言い訳できない環境をつくると
良い習慣が身に付いていくのです(^^)

  • コメント ( 0 )

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。

関連記事